100 प्रतिशत रिमोट से कैसे काम करें

इस लेख में, हमने बताया है कि 100 में 2022 प्रतिशत रिमोट से कैसे काम किया जाए। COVID-19 महामारी ने कई व्यवसायों को अपने कर्मचारियों को दूर से काम करने की अनुमति देने के लिए मजबूर किया है। कुछ लोगों के लिए यह एक नया और कठिन काम है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो अब 100 प्रतिशत समय दूर से काम कर रहे हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको सफल होने में मदद करेंगी।

100 प्रतिशत रिमोट से कैसे काम करें

1. एक समर्पित कार्यक्षेत्र स्थापित करें.

अपने बिस्तर या सोफ़े से काम करना ऐसा लग सकता है अच्छा विचार शुरुआत में, लेकिन आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि यह काम पूरा करने के लिए अनुकूल नहीं है। इसके बजाय, अपने घर में एक समर्पित कार्यस्थल स्थापित करें जहाँ आप जाकर अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यह आपके लिविंग रूम के एक कोने या एक अतिरिक्त बेडरूम के रूप में कुछ सरल हो सकता है जिसे आप कार्यालय के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

2. काम के लिए तैयार हो जाओ.

जब आप घर से काम कर रहे हों तो पूरे दिन अपने पजामे में रहना आकर्षक हो सकता है, लेकिन काम के लिए तैयार रहना आपको सही स्थिति में रहने में मदद करेगा उत्पादक होने की मानसिकता. स्नान करना और ऐसे कपड़े पहनना जैसे कि आप कार्यालय जा रहे हों, आपको अधिक पेशेवर महसूस करने और दिन के लिए तैयार होने में मदद करेगा।

3. ब्रेक लें।

सिर्फ इसलिए कि आप घर से काम कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय काम करना चाहिए। दिन भर में ब्रेक लेना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने पैरों को फैला सकें, नाश्ता कर सकें, या बस कुछ मिनट अपने लिए निकाल सकें। ब्रेक आपको ध्यान केंद्रित और तरोताजा रखने में मदद करेगा ताकि आप अपने कार्यदिवस को ऊर्जावान बना सकें।

4. अपनी टीम से जुड़े रहें.

दूर से काम करने से कभी-कभी लोग अपने सहकर्मियों से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। ईमेल, इंस्टेंट मैसेजिंग या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग सॉफ़्टवेयर जैसे माध्यम से अपनी टीम के संपर्क में रहकर इसका मुकाबला करें ज़ूम or गूगल हैंगआउट. अपनी टीम के साथ नियमित रूप से संपर्क करने से सभी को एक ही पृष्ठ पर बने रहने और सामान्य लक्ष्यों की दिशा में काम करने में मदद मिलेगी।

5. परिवार और दोस्तों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें।

सिर्फ इसलिए कि आप घर से काम कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में हर कोई समझता है कि आप अभी भी काम कर रहे हैं। परिवार और दोस्तों के साथ सीमाएँ निर्धारित करना सुनिश्चित करें ताकि वे जान सकें कि काम करते समय वे आपको बीच में न रोकें। उन्हें बताएं कि आप कब बात करने के लिए उपलब्ध हैं और कब आपको काम पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है।

6 . एक दिनचर्या रखें.

में से एक दूर से काम करने के लाभ इसका मतलब यह है कि आपका अपने शेड्यूल पर अधिक नियंत्रण है। हालाँकि, दिनचर्या में कुछ समानता बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप बहुत अधिक सहज न हो जाएँ। जितना संभव हो सके एक नियमित कार्यक्रम का पालन करने का प्रयास करें ताकि आप केंद्रित और उत्पादक बने रह सकें।

7 . ध्यान भटकाने से बचें.

जब आप घर से काम कर रहे होते हैं, तो टीवी से लेकर सोशल मीडिया तक, कई संभावित विकर्षण होते हैं। जितना संभव हो सके इन विकर्षणों से बचना महत्वपूर्ण है ताकि आप काम पूरा करने पर ध्यान केंद्रित रख सकें। यदि आवश्यक हो, तो अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखें, अपने कंप्यूटर पर सभी गैर-कार्य-संबंधी टैब बंद कर दें और काम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढें।

8. बाहर जाओ

सारा दिन घर में कैद होकर बिताना न केवल आपकी उत्पादकता के लिए बुरा है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बुरा है। प्रत्येक दिन कम से कम कुछ मिनटों के लिए बाहर निकलना सुनिश्चित करें, भले ही वह ब्लॉक के चारों ओर घूमना ही क्यों न हो। ताजी हवा लेने से आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए चमत्कार होगा।

9। व्यायाम

बाहर घूमने के अलावा, दूर से काम करते समय आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। प्रत्येक दिन केवल 30 मिनट का समय निकालें किसी प्रकार का व्यायाम - चाहे वह दौड़ने जाना हो, घर पर कसरत करना हो, या योग कक्षा लेना हो - इससे तनाव कम करने, नींद में सुधार करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

10 . सामाजिककरण के लिए समय निकालें (वस्तुतः)।

दूर से काम करने से कभी-कभी लोग अलग-थलग और अकेला महसूस कर सकते हैं। इस भावना से निपटने के लिए, दोस्तों या परिवार के सदस्यों से वर्चुअली मिलने के लिए हर हफ्ते (भले ही वह सिर्फ 30 मिनट का ही क्यों न हो) समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें। चाहे वह वीडियो चैट, फोन कॉल या टेक्स्ट संदेश के माध्यम से हो, 100 प्रतिशत घर से काम करते समय अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रियजनों के साथ जुड़े रहना महत्वपूर्ण है।

11. एक शेड्यूल बनाएं और उस पर कायम रहें

दूर से काम करने का एक फायदा यह है कि जब बात आपके शेड्यूल की आती है तो आपके पास अधिक लचीलापन होता है। हालाँकि, यह कुछ हद तक दोधारी तलवार भी हो सकती है। कार्यालय समय निर्धारित किए बिना, काम को अपने निजी समय में बर्बाद कर देना आसान हो सकता है। इससे बचने के लिए यह जरूरी है शेड्यूल बनाएं और जितना हो सके इस पर कायम रहें। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप काम के घंटों के दौरान उत्पादक हैं और आप दोषी महसूस किए बिना अपने खाली समय का आनंद ले पाएंगे।

12. ब्रेक लें और कुछ ताजी हवा लें

सिर्फ इसलिए कि आप घर से काम कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन अपनी डेस्क से बंधे रहना चाहिए। पूरे दिन ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, भले ही वह एक समय में केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो। उठने-बैठने और घूमने-फिरने से आपकी ऊर्जा और फोकस बढ़ाने में मदद मिलेगी। साथ ही, कुछ ताजी हवा आपके लिए फायदेमंद होगी! यदि संभव हो, तो अपने लंच ब्रेक के दौरान टहलने या किसी अन्य प्रकार के व्यायाम के लिए बाहर जाने का प्रयास करें।

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निष्कर्ष: 100 प्रतिशत रिमोट से कैसे काम करें

100 प्रतिशत समय दूर से काम करते हुए सफल होने के लिए ये केवल कुछ युक्तियाँ हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आपके लिए क्या सबसे अच्छा काम करता है और क्या आपको उत्पादक बनने में मदद करता है। विभिन्न तकनीकों के साथ प्रयोग तब तक करें जब तक आपको कोई ऐसी दिनचर्या न मिल जाए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हो!

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