Aġġornata l-aħħar fi: 15 ta' Jannar, 2024 minn Aishwar Babber | Fatt Iċċekkjat
Żvelar tal-affiljat: Bi trasparenza sħiħa - uħud mill-links fuq il-websajt tagħna huma links affiljati, jekk tużahom biex tagħmel xirja se naqilgħu kummissjoni mingħajr spejjeż addizzjonali għalik (xejn!).
Masterclass ta’ Simone Biles
VERDETT GLOBALI
Dan l-aħħar ħadt il-Masterclass ta’ Simone Biles u kienet tal-għaġeb. Hija tagħmel it-tagħlim tal-ġinnastika faċli u divertenti, billi tħallat stejjer personali mal-bini tal-ħiliet. Il-lezzjonijiet huma flessibbli u verament ispiranti. Nirrakkomandaha ħafna lil kull min hu interessat fil-ġinnastika jew li jfittex ispirazzjoni.
Qatt ħsibt x'inħoss li titgħallem il-ġinnastika minn kbir ta' kull żmien? I biss ħa Masterclass ta’ Simone Biles, u jien hawn biex inxerred il-fażola! Immaġina bilqiegħda fil-kamra tal-għixien tiegħek, u hemm Simone, eżatt fuq l-iskrin tiegħek, tgħallimk flips u tricks.
Qisu hi l-kowċ personali tiegħek! Bdejt bħala newbie totali, iżda l-lezzjonijiet tagħha huma daqshekk faċli biex isegwu. Hija tkisser kull mossa pass pass.
Inti mhux biss titgħallem il-ġinnastika; Simone taqsam is-sigrieti tagħha biex tibqa’ kunfidenti u ffukata wkoll. Kemm jekk int fan, ġinnasta li qed jibża, jew sempliċiment kurjuż, dan reviżjoni tal-Masterclass ta’ Simone Biles jagħtik il-veru sassla dwar x'inhu li titgħallem minn superstar tal-ġinnastika. 🤸♀️✨
Qisu titgħallem minn leġġenda tal-ġinnastika dritt f'darek stess. Simone tagħmel kollox ċar u faċli, perfett għal dawk li jibdew jew għal kull min hu kurjuż.
Inti mhux biss titgħallem il-ġinnastika; ikollok pariri dwar kif tkun kunfidenti u ffukat, direttament mingħand Simone nnifisha.
Nirrakkomanda totalment din il-klassi. Huwa ċans uniku li jersqu mill-qrib mal-ħiliet u s-sigrieti ta 'superstar. Afda fija, tħobbha. Allura, għaliex tistenna? Agħti l-Masterclass ta’ Simone Biles ipprova issa!
Idħol fil-Masterclass ta' Simone Biles Gymnastics Fundamentals illum.
Oerhört ispiranti u edukattivi, li jtejbu l-ħiliet tal-ġinnastika, kbir kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal studenti avvanzati. L-għarfien personali ta’ Simone jżid il-profondità mat-taħriġ.
Dwar Simone Biles
Fl-Olimpjadi tas-Sajf tal-2016 f’Rio de Janeiro, Biles rebaħ midalji tad-deheb individwali f’all-around, vault, u floor; bronż fir-raġġ tal-bilanċ; u deheb bħala parti mit-tim tal-Istati Uniti imsejjaħ il-“Final Five.”
Biles huwa ħames darbiet champion tad-Dinja kollha (2013–2015, 2018–19), ħames darbiet champion tad-Dinja tal-eżerċizzju tal-art (2013–2015, 2018–19), tliet darbiet champion Dinji tar-raġġ tal-bilanċ (2014–15, 2019), darbtejn
Champion tad-dinja tal-Vault (2018-19), sitt darbiet champion nazzjonali tal-Istati Uniti (2013–2016, 2018–19), u membru tat-timijiet Amerikani li rebħu midalja tad-deheb fil-Kampjonati Dinji tal-Ġinnastika Artistika 2014, 2015, 2018, u 2019.
Barra minn hekk, hija tlett darbiet midalja tal-fidda Dinjija (2013 u 2014 fuq il-kaxxa-forti, 2018 fuq vireg irregolari) u tlett darbiet midalja tal-bronż Dinjija (2015 fuq il-kaxxa-forti, 2013 u 2018 fuq travu tal-bilanċ).
Biles huwa l-ġinnasta bl-aktar midalji tad-dinja (25) u l-biċċa l-kbira tal-midalji tad-deheb tad-Dinja (19).
Dan il-kors huwa mfassal biex jgħin lill-ġinnasti li jmorru għaddejjin li għandhom ix-xewqa u l-passjoni li jagħmluha għal avvenimenti internazzjonali.
Hawnhekk, ikollok aċċess esklussiv għat-28 lezzjoni tal-vidjo tagħha, fejn se tinżel għar-rekwiżiti li tkun ġinnasta professjonali.
Biex tgħin lil dawn il-ġinnasti li qed jaspiraw, MasterClass ikkumpila programm tal-bidu mimli eżerċizzji biex ittejjeb it-teknika u s-saħħa tal-ġinnastika tiegħek.
Tista' ssegwi l-eżerċizzji waħdek jew tużahom biex toħloq pjan ta' taħriġ personalizzat mal-kowċ tiegħek.
Il-pjan ta’ azzjoni li jeħtieġ ġinnasta, tekniki tal-ibbilanċjar tar-raġġ, u t-tagħlim biex twettaq il-kaxxa-forti huwa dak li tiffoka fuqu Simone filwaqt li tmur minn livell bażiku għal dak avvanzat fil-kors ta 'dawn il-lezzjonijiet bil-vidjo.
Ikollok ukoll dokument PDF ta '56 paġna f'din il-masterclass, fejn titgħallem dwar il-proċess tal-perfezzjoni ta' drill f'diversi sezzjonijiet bl-għajnuna ta 'stampi pass ta' ġinnasta.
Int issir taf ukoll kif ġinnasta jiġi skurjat fil-konkorsi u l-prekawzjonijiet li għandek bżonn issegwi sabiex tilħaq "punteġġ perfett."
Simone tirrevedi wkoll u tneħħi l-kostruzzjoni ta’ filmati ta’ wħud mill-aktar prestazzjonijiet notevoli tagħha fuq il-bars, inkluża r-rutina tal-aqwa punteġġ tagħha mill-Kampjonati tad-Dinja tal-2018 u r-rutina tagħha mill-US Classic tal-2018.
Hekk kif tgħaddi minn dan il-kors, tirrealizza li titgħallem xi ħaġa f'kull pass, li se ġġib karattru distintiv kbir għall-ħiliet tal-ġinnastika tiegħek fuq l-art.
Mixja Minn Kull Sezzjoni
Bażi tal-Art:
Il-Bidu drills deskritti hawn jistgħu jkunu aġġornamenti kbar jew stazzjonijiet sekondarji għal ġinnasti avvanzati.
Drill tal-ħajt tal-kartwheel:
Ilħaq idejk sa minn widnejk.
Pass permezz ta 'lunge climber muntanji.
Mexxi idejk fit-tqegħid ta 'cartwheel id waħda kull darba.
Kick up għall-handstand tal-ġenb b'riġlejk f'pożizzjoni straddle u saqajk fuq il-ħajt. Il-ġenbejn għandhom ikunu ċatti, u żaqqek għandha tkun tħares lejn il-ħajt.
Ħares taħt il-koxxa fid-direzzjoni li tkun sejjer.
Dawwar ġenbejk kwadru mal-ħajt.
Inżel biex tlesti l-cartwheel tiegħek, timxi permezz tal-lieva (fir-ritratt) b'dirgħajn 'l fuq minn widnejk.
Tispiċċa bil-ġenbejn kwadri u sieq waħda quddiem l-oħra.
Bażiku tar-raġġ tal-bilanċ:
Drill ta' Walkover ta' quddiem:
Ibda dan fuq l-art jew raġġ ta 'l-art.
Kick fis-qasma handstand.
Ħalli r-riġel taċ-ċomb tiegħek tinżel għar-raġġ.
Ħares lejn ir-raġġ u lejn is-sieq tiegħek sabiex tkun tista' tpoġġi t-tqegħid.
Żomm għal mument.
Minn hawn, b'riġel imneħħi, imbotta l-ġenbejn 'il quddiem biex toqgħod bilwieqfa f'pożizzjoni msakkra.
Irrepeti.
Eżerċizzji avvanzati tal-kaxxa-forti:
Anke meta tkun laħqet livell avvanzat bil-ħiliet tal-kaxxa-forti tiegħek, xorta tgħin biex tipprattika l-preflight, li huwa dak kollu li jiġri bejn il-molla u t-tabella tal-kaxxa-forti.
Jekk għandek roundoff qawwi u dħul qawwi fil-manspring tad-dahar tiegħek, tkun tista 'tagħmel kważi kull ħaġa barra mill-kaxxa-forti bil-ħin u l-prattika.
Kollox fil-postflight jiddependi fuq il-preflight.
Postflight huwa dak kollu li jiġri wara li tkun tmiss il-mejda.
Il-ħiliet kollha se jkunu dipendenti fuq il-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek: Il-forma tiegħek u l-qalba impenjata se jiddeterminaw b'liema mod taqleb, iddawwar u ttir; wara li tkun tgħallimt dħul qawwi, tista 'tieħu l-ħiliet li diġà mhaddma fuq l-art—roundoff back handspring layout, ngħidu aħna—u taħdemhom fil-kaxxa-forti tiegħek.
Għall-kaxxa-forti avvanzati, il-ħaġa prinċipali li tinbidel hija x'jiġri wara li tkun imblukkat it-tabella tal-kaxxa-forti.
Bħalissa, il-kaxxa-forti kollha avvanzati jibdew b'daħla ta 'Yurchenko, iżda dejjem tista' żżid nofs twist bħal Simone tagħmel.
Drill ta' Postflight
Ipprova dan it-drill ġo fossa.
Dawwar it-twapet lejn il-ġenb sabiex ikunu qrib, iżda ma jmissux, il-kaxxa-forti u f'munzelli għoli jew ogħla mill-kaxxa-forti.
Agħmel roundoff back handspring fuq il-kaxxa-forti.
Ladarba s-saqajn tiegħek imissu l-twapet, imbotta f'dahar tuck jew tqassim. (It-twapet jgħinuk titgħallem fejn se jseħħ il-backflip u jippermettulek tissepara l-handspring u terġa’ lura fi blokki ta’ bini.)
Ħu l-twapet bogħod, u agħmel il-flip direttament barra mill-handspring ta 'wara. Int diġà fil-ħofra, għalhekk ma tweġġax jekk taqa '.
Min Għandu Jagħmel Dan il-Kors?
Kull ġinnasta żagħżugħ li qed jipprova jaħdem tiegħek f'ħajja ta' dixxiplina u perseveranza, iżda bi ħjiel ta' dubju fuqek innifsek, dan huwa ċ-ċans tiegħek li tagħmel l-aħjar minn din il-MasterClass.
Id-dixxiplina tmur ħafna fl-isport tal-ġinnastika, u l-maġġoranza tan-nies li jidħlu f'dan l-isport jibdew minn età żgħira.
Għalhekk, peress li int żgħir, huwa diffiċli li tirrealizza l-valur tad-dixxiplina.
Dan ġej minn Simone, li ddejjaqt li jkollha ħajja dixxiplinata, li jkollha tqum kmieni u li jkollha skeda mimlija.
Allura, Simone biles is hawn biex ngħallem kif tiżviluppa l-forma, it-tarmi u l-għamla tiegħek, li huma l-aktar affarijiet essenzjali li trid taħdem fuqhom sabiex tkun tista’ ttejjeb lilek innifsek.
Kif ittejjeb l-eżerċizzji tal-bar irregolari tiegħek u l-eżerċizzji tal-art, u kif tħarreġ lilek innifsek mentalment; jekk dawn huma l-affarijiet li qed tipprova tipperfezzjona, din il-MasterClass hija teżor għalik.
Simone Biles Masterclass Reviżjoni tal-Ipprezzar
MasterClass huwa mod tajjeb ħafna biex titgħallem affarijiet ġodda. Jekk int interessat fil-klassi ta' Simone u m'għandekx pass għall-aċċess kollu, hija idea tajba li tixtri waħda.
Klassi waħda tiswa $90, iżda l-pass ta 'aċċess kollu, li jiswa $180 għal sena, jagħtik aċċess għall-klassijiet kollha ta' 60+.
Aktar ma tieħu klassijiet bil-pass, inqas tħallas għal kull klassi. Pereżempju, jekk tixtieq 4-6 klassijiet, effettivament tħallas $30-$45 għal kull kors.
Meta wieħed iqis li dawn il-klassijiet huma mgħallma minn esperti bħal Gordon Ramsay, huwa ftehim meraviljuż. MasterClass toffri wkoll rifużjoni ta' 30 jum jekk m'intix kuntent.
Kull ġinnasta żagħżugħ li qed jipprova jaħdem tiegħek f'ħajja ta' dixxiplina u perseveranza iżda bi ħjiel ta' dubju fuqek innifsek, dan huwa ċ-ċans tiegħek li tagħmel l-aħjar minn din il-MasterClass.
😮 Ta' min jappartjeni dan il-kors?
Dan il-kors huwa mfassal biex jgħin lill-ġinnasti li jmorru għaddejjin li għandhom ix-xewqa u l-passjoni biex jagħmluha għal avvenimenti internazzjonali. Hawnhekk ikollok aċċess esklussiv għat-28 lezzjoni tal-vidjo tagħha fejn se tinżel għar-rekwiżiti li tkun ġinnasta professjonali.
⁉️ Min hi Simone Biles ?
Fl-Olimpjadi tas-Sajf tal-2016 f’Rio de Janeiro, Biles rebaħ midalji tad-deheb individwali f’all-around, vault u floor; bronż fir-raġġ tal-bilanċ; u deheb bħala parti mit-tim tal-Istati Uniti, imsejjaħ il-“Final Five”.
🙎♂️ X'inhu MasterClass?
MasterClass hija l-pjattaforma ta’ streaming li tagħmilha possibbli għal kulħadd li jara jew jisma’ mijiet ta’ lezzjonijiet bil-vidjo mgħallma minn 100+ mill-aqwa fid-dinja.
Konklużjoni:
Dan il-kors kien win-win assolut għalija għax, bħala ġinnasta żagħżugħa, tgħaddi minn ħafna bidliet fil-ħajja.
U nisimgħu dwarha minn Simone biles għamel din il-MasterClass ħafna aktar relatabbli għalija.
It-tagħlim dwar il-problema tagħha, ix-xogħol iebes tagħha, u s-sagrifiċċji tagħha għamluni nirrealizza li m’iniex waħdi f’dan u probabbilment kulħadd jgħaddi minn dan l-istadju ta’ ansjetà.
Li nsir naf x’daħlet fih nirrealizza l-affarijiet li għandi bżonn naħdem fuqhom.
Tkellem ukoll dwar l-aktar affarijiet bażiċi, bħall-kitba ta’ ħsibijietek sabiex tħossok meħlus mill-istress li tkun għaddej minnu bħala ġinnasta.
Apparti d-dettalji, l-irfinar, u l-eżerċizzji kumplessi tal-ġinnastika, it-tagħlim dwar il-modi tagħha kif tlaħħaq ma’ skedi impenjati u l-psikoloġija tagħha biex issib determinazzjoni għenitni ħafna.
Int issir taf ukoll dwar id-diversi stadji li trid taħdem fuqhom qabel ma tipprova għall-Olimpjadi u kemm hu importanti li tikkompeti f’kompetizzjonijiet lokali u reġjonali.
Meta tlesti din il-MasterClass ta’ Simone Biles, indunajt li kien hemm tant li qatt ma kont naf dwaru. Jekk inti ġinnasta żagħżugħ bħali, din il-MasterClass hija ddisinjata preċiżament għalik.
Nixtiequ nisimgħu l-ħsibijiet tiegħek dwar l-istess fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt. Ukoll, jiksbu l- l-aħjar kodiċi tal-kupun tal-masterclass fuq din il-paġna.
Ukoll, nirrakkomanda ħafna l-Gymnastic Fundamentals minn Simone Biles, u jekk tixtieq issegwi l-kors, jekk jogħġbok ipproċedi mingħajr ebda ħsieb ieħor.
Ukoll, jekk verament togħġbok din ir-reviżjoni, allura jekk jogħġbok għoġob u aqsam l-artiklu mal-komunità tal-midja soċjali.
Aishwar Babber huwa blogger passjonat u negozjant diġitali. Huwa jħobb jitkellem u blogg dwar l-aħħar teknoloġija u aġġeġġi, li jimmotivah biex imexxi GizmoBase. Bħalissa qed jipprattika l-kompetenza tiegħu fil-marketing diġitali, SEO, u SMO bħala negozjant full-time fuq diversi proġetti. Huwa investitur attiv fi AffiliateBay. Tista 'ssib lilu fuq twitter, Instagram & facebook.
