有没有想过向史上最伟大的体操大师学习体操是什么感觉？我刚刚拿了 Simone Biles 的大师班，我是来透露秘密的！想象一下，坐在你的客厅里，西蒙娜就在你的屏幕上，教你翻转和技巧。
就像她是你的私人教练一样！我一开始是个新手，但她的课程很容易理解。她一步步分解每一个动作。
你不只是学习体操；西蒙娜还分享了她保持自信和专注的秘诀。无论您是粉丝、崭露头角的体操运动员，还是只是好奇，这 西蒙·拜尔斯大师班回顾 将为您提供真正的独家新闻，让您了解向体操巨星学习的感受。 🤸♀️✨
前期底线：
如果您喜欢体操或只是喜欢观看体操，那么您必须 看看西蒙·拜尔斯的大师班.
这就像在自己家里向体操传奇人物学习一样。 Simone 让一切变得如此清晰和简单，非常适合初学者或任何好奇的人。
你不只是学习体操；您可以直接从西蒙娜本人那里获得有关如何保持自信和专注的建议。
我完全推荐这门课。 这是近距离了解超级巨星的技能和秘密的独特机会。相信我，你会喜欢它的。那么，为什么还要等呢？现在就来尝试西蒙·拜尔斯的大师班吧！
立即报名参加西蒙·拜尔斯体操基础大师班。
目录
西蒙·拜尔斯大师班总结
| 产品类别 | 更多信息 |
|---|---|
| 📚 课程名称 | 西蒙·拜尔斯大师班 |
| 👩🏫 导师 | 西蒙尼·比尔斯 |
| ⏱️ 课程时长 | 17 节视频课程（2 小时 11 分钟） |
| 🏅 类别 | 体育与游戏 |
| 👤 本课程适合谁 | 年轻的体操运动员，有抱负的专业人士 |
| ⌛ 持续时间 | 2 11小时分钟 |
| 🌟 评级 | 8.5 10出来的 |
| 💰 定价 | $180 |
| 🚀 整体体验 | 令人难以置信的启发性和教育性，提高体操技能，非常适合初学者和高级学习者。西蒙娜的个人见解增加了培训的深度。 |
关于 Simone Biles
在2016年里约热内卢夏季奥运会上，拜尔斯获得了个人全能、跳马和自由体操金牌； 平衡木铜牌； 并作为美国队的一部分获得金牌，被称为“最后五强”。
拜尔斯是五届世界全能冠军 （2013-2015，2018-19）, 五届自由体操世界冠军 （2013-2015，2018-19）, 三届世界平衡木冠军 (2014-15年2019日), 两次
世界跳马冠军 （2018-19）六届美国全国全能冠军 （2013-2016，2018-19），也是2014年、2015年、2018年和2019年世界体操锦标赛美国队金牌获得者。
此外，她还是三届世界银牌得主 （2013年和2014年跳马，2018年高低杠） 以及三届世界铜牌得主 （2015 年跳马，2013 年和 2018 年平衡木）.
拜尔斯是获得次数最多的体操运动员 世界奖牌数 (25) 以及最多的世界金牌（19 枚）。
| 活动 | 成就 | 年份） |
|---|---|---|
| 2016 年夏季奥运会，里约热内卢 | 全能、跳马、地板金牌 | 2016 |
| 平衡木铜牌 | 2016 | |
| 团体金牌（最后五强） | 2016 | |
| 世界锦标赛 | 5次全能冠军 | 2013，2014，2015，2018，2019 |
| 5届自由体操冠军 | 2013，2014，2015，2018，2019 | |
| 3届平衡木冠军 | 2014，2015，2019 | |
| 两届跳马冠军 | 2018，2019 | |
| 美国全国锦标赛 | 6次全能冠军 | 2013，2014，2015，2016，2018，2019 |
| 世界艺术体操锦标赛 | 金牌团队 | 2014，2015，2018，2019 |
| 其他世界锦标赛成就 | 3届银牌得主 | 2013、2014（跳马）； 2018（高低杠） |
| 3次铜牌得主 | 2015（跳马）； 2013、2018（平衡木） | |
| 总记录 | 世界奖牌数最多 | – |
| 获得最多世界金牌 | – |
关于西蒙·拜尔斯大师班
本课程旨在帮助那些有愿望和热情参加国际赛事的积极进取的体操运动员。
在这里，您可以独家观看她的 28 节视频课程，她将详细介绍成为一名职业体操运动员的要求。
为了帮助这些有抱负的体操运动员，MasterClass 编制了一份包含大量练习的入门计划，以提高您的体操技术和力量。
您可以自行遵循这些练习，也可以使用它们与您的教练一起制定定制的训练计划。
体操运动员需要的行动计划， 光束平衡技术，学习跳马是西蒙在这些视频课程中从基础到高级的重点。
在本次大师班中，您还将获得一份 56 页的 PDF 文档，您将在体操运动员的逐步图片的帮助下了解完善各个部分的训练的过程。
您还将了解体操运动员在比赛中如何得分，以及为了达到“完美分数”需要遵循的预防措施。
西蒙妮还回顾并解构了她在酒吧中一些最引人注目的表演的镜头，包括她在 2018 年世界锦标赛中得分最高的动作和她在 2018 年美国经典赛中的动作。
随着您学习本课程的进展，您会意识到您在每一步都可以学到一些东西，这将为您的地面体操技能带来巨大的独特性。
遍历每个部分
地板基础知识：
初学者 DRIlls 这里描述的可以是高级体操运动员的很好的复习或辅助站。
车轮墙钻：
- 将手臂伸到耳朵边。
- 穿过登山者的弓步。
- 一次将一只手移动到侧手翻。
- 踢到侧倒立，双腿处于跨坐位置，双脚放在墙上。 你的臀部应该平坦，腹部应该面向墙壁。
- 朝你要去的方向看你的腋下。
- 将臀部转向墙壁。
- 向下走，完成侧手翻，通过杠杆（如图）移动，双臂放在耳朵旁。
- 完成臀部方形，一只脚在另一只脚前面。
平衡木基础知识：
前步行训练：
在地板或地板梁上开始这个。
- 踢成倒立分裂。
- 让你的前腿落到横梁上。
- 看向梁和你的腿，这样你就可以发现位置。
- 保持片刻。
- 从这里开始，抬起你的腿，向前推动你的臀部，以锁定位置站立。
- 重复。
高级跳马练习：
即使您的跳马技能已达到高级水平，练习飞行前仍会有所帮助，这是跳板和跳马台之间发生的所有事情。
如果你有很强的圆弧能力和强有力的后手翻入场能力，那么通过时间和练习，你几乎可以做任何跳马之外的事情。
飞行后的一切都取决于飞行前。
飞行后是指您触碰桌子后发生的所有事情。
所有技能都取决于你的身体位置：你的形状和参与的核心将决定你翻转、扭转和飞行的方式； 当你学会了强大的入门技巧后，你可以将你在地板上已经掌握的技能（比如后手翻的布局）运用到你的跳马中。
对于高级保管库，主要的变化是封锁保管库表后发生的情况。
现在，所有高级跳马都以 Yurchenko 条目开始，但您始终可以像 Simone 一样添加半扭转。
飞行后演习
试试这个钻到一个坑里。
- 将垫子侧向转动，使它们靠近但不接触拱顶，并堆放在与拱顶一样高或更高的位置。
- 在拱顶上做一个倒圆回手弹簧。
- 一旦你的脚接触到垫子，就将其推入背部折叠或布局中。 （这些垫子可以帮助您了解后空翻将在哪里发生，并允许您将手翻和后空翻分离成积木。）
- 把垫子拿开，直接用后手翻进行空翻。 你已经在坑里了，就算掉下去也不会疼。
谁应该做这门课程？
每一位年轻的体操运动员都试图通过自律和坚持不懈的生活，但带着一丝自我怀疑，这是您充分利用大师班的机会。
纪律在体操运动中起着很大的作用，大多数进入这项运动的人都是从很小的时候开始的。
所以，当你还年轻的时候，很难意识到纪律的价值。
这是西蒙娜说的，她讨厌有纪律的生活，不得不早起，日程安排得很满。
所以， 西蒙尼·比尔斯 is 在这里教你如何发展你的姿势、投掷和形状，这些是你需要努力的最重要的事情，这样你才能提高自己。
如何提高你的高低杠练习和地板练习，以及如何训练自己的心理； 如果这些是您想要完善的事情，那么这个大师班对您来说就是一个宝库。
西蒙·拜尔斯大师班定价回顾
大师班是学习新事物的好方法。 如果您对 Simone 的课程感兴趣并且没有 全通行证，买一个是个好主意。
单节课程的费用为 90 美元，但一年费用为 180 美元的全通行证可以让您访问所有 60 多个课程。
您使用通行证参加的课程越多，每堂课支付的费用就越少。 例如，如果您喜欢 4-6 门课程，则每门课程实际上需要支付 30-45 美元。
考虑到这些课程是由戈登·拉姆齐（Gordon Ramsay）等专家教授的，这是一个很棒的交易。 如果您不满意，MasterClass 还提供 30 天退款。
Simone Biles 体操基础大师班复习感言
西蒙·拜尔斯 Reddit 大师班
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常见问题解答 | 西蒙·拜尔斯大师班回顾
🤸🏻♀️ 谁应该做体操？
每一位年轻的体操运动员都试图通过自律和坚持不懈的生活，同时带着一丝自我怀疑，这是您充分利用本次大师班的机会。
😮 这门课程属于谁？
本课程旨在帮助那些有愿望和热情参加国际赛事的体操运动员。 在这里，您可以独家观看她的 28 节视频课程，她将详细介绍成为一名职业体操运动员的要求。
⁉️ 西蒙·拜尔斯是谁？
2016年里约热内卢夏季奥运会上，拜尔斯获得了个人全能、跳马和自由体操金牌； 平衡木铜牌； 并作为美国队的一部分夺得金牌，被称为“最后五强”。
🙎♂️ 什么是大师班？
MasterClass 是一个流媒体平台，任何人都可以观看或收听由 100 多位世界顶尖大师教授的数百个视频课程。
总结
这门课程对我来说绝对是双赢，因为作为一名年轻的体操运动员，你会经历很多生活变化。
并从 西蒙尼·比尔斯 让这个大师班对我来说更有意义。
了解她的问题、她的努力和她的牺牲让我意识到我并不孤单，可能每个人都会经历这个焦虑阶段。
了解她投入的内容让我意识到我需要做的事情。
她还谈到了最基本的事情，比如写下你的想法，这样你就能减轻作为体操运动员所承受的压力。
除了体操的细节、整理和复杂的练习之外，了解她应对繁忙日程的方式以及她寻找决心的心理对我帮助很大。
您还可以了解在参加奥运会之前需要完成的各个阶段以及参加当地和地区比赛的重要性。
完成 Simone Biles 的大师班后，我意识到有很多我不知道的东西。 如果你是像我这样的年轻体操运动员，这个大师班正是为你设计的。
我们很乐意在下面的评论部分听到您对此的想法。 另外，获取 最佳大师班优惠券代码 在这个页面。
另外，我强烈推荐西蒙·拜尔斯（Simone Biles）撰写的体操基础知识，如果您想学习该课程，请毫不犹豫地继续。
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