सिमोन बाइल्स मास्टरक्लास समीक्षा 2024: क्या यह इसके लायक है?
अंतिम अद्यतन: जनवरी 15, 2024 by ऐश्वर बब्बर | तथ्य की जाँच की गई
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सिमोन बाइल्स मास्टरक्लास
समग्र फैसला
मैंने हाल ही में सिमोन बाइल्स की मास्टरक्लास ली और यह अद्भुत थी। वह व्यक्तिगत कहानियों को कौशल-निर्माण के साथ मिलाकर जिम्नास्टिक सीखना आसान और मजेदार बनाती है। पाठ लचीले और वास्तव में प्रेरणादायक हैं। मैं जिम्नास्टिक में रुचि रखने वाले या प्रेरणा चाहने वाले किसी भी व्यक्ति को इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
क्या आपने कभी सोचा है कि सर्वकालिक महान से जिमनास्टिक सीखना कैसा लगता है? मैंने अभी लिया सिमोन बाइल्स का मास्टरक्लास, और मैं यहाँ राज़ उगलने आया हूँ! कल्पना कीजिए कि आप अपने लिविंग रूम में बैठे हैं और सिमोन आपकी स्क्रीन पर आपको फ्लिप और ट्रिक्स सिखा रही है।
यह ऐसा है जैसे वह आपकी निजी कोच हो! मैंने बिल्कुल नौसिखिया के रूप में शुरुआत की, लेकिन उसके पाठों का पालन करना बहुत आसान है। वह हर कदम को कदम दर कदम तोड़ती जाती है।
आप सिर्फ जिम्नास्टिक नहीं सीखते; सिमोन ने आत्मविश्वास और ध्यान केंद्रित रहने के अपने रहस्य भी साझा किए। चाहे आप इसके प्रशंसक हों, उभरते हुए जिमनास्ट हों, या बस जिज्ञासु हों सिमोन बाइल्स के मास्टरक्लास की समीक्षा यह आपको वास्तविक जानकारी देगा कि एक जिम्नास्टिक सुपरस्टार से क्या सीखना होता है। 🤸♀️✨
यह अपने ही घर में जिम्नास्टिक के किसी दिग्गज से सीखने जैसा है। सिमोन हर चीज़ को इतना स्पष्ट और आसान बना देती है, जो शुरुआती लोगों या जिज्ञासु किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही है।
आप सिर्फ जिम्नास्टिक नहीं सीखते; आपको आत्मविश्वासी और केंद्रित रहने के टिप्स सीधे सिमोन से ही मिलते हैं।
मैं पूरी तरह से इस कक्षा की अनुशंसा करता हूँ। यह किसी सुपरस्टार के कौशल और रहस्यों को करीब से जानने का एक अनूठा मौका है। मेरा विश्वास करो, तुम्हें यह पसंद आएगा। तो, इंतज़ार क्यों करें? सिमोन बाइल्स के मास्टरक्लास को अभी आज़माएं!
सिमोन बाइल्स जिमनास्टिक्स फंडामेंटल्स मास्टरक्लास में आज ही नामांकन करें।
अविश्वसनीय रूप से प्रेरणादायक और शैक्षिक, जिम्नास्टिक कौशल को बढ़ाने वाला, शुरुआती और उन्नत शिक्षार्थियों दोनों के लिए बढ़िया। सिमोन की व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्रशिक्षण में गहराई जोड़ती है।
सिमोन बाइल्स के बारे में
रियो डी जनेरियो में 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में, बाइल्स ने ऑल-अराउंड, वॉल्ट और फ़्लोर में व्यक्तिगत स्वर्ण पदक जीते; बैलेंस बीम में कांस्य; और संयुक्त राज्य अमेरिका की टीम के हिस्से के रूप में स्वर्ण जिसे "फ़ाइनल फ़ाइव" कहा गया।
बाइल्स पांच बार के विश्व ऑल-अराउंड चैंपियन हैं (2013-2015, 2018-19), पांच बार के विश्व फ्लोर एक्सरसाइज चैंपियन (2013-2015, 2018-19), तीन बार के विश्व बैलेंस बीम चैंपियन (2014-15, 2019), दो समय
विश्व वॉल्ट चैंपियन (2018-19), छह बार का संयुक्त राज्य अमेरिका का राष्ट्रीय ऑल-अराउंड चैंपियन (2013-2016, 2018-19), और 2014, 2015, 2018 और 2019 विश्व कलात्मक जिमनास्टिक चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीतने वाली अमेरिकी टीमों के सदस्य।
इसके अतिरिक्त, वह तीन बार की विश्व रजत पदक विजेता हैं (2013 और 2014 वॉल्ट पर, 2018 असमान सलाखों पर) और तीन बार के विश्व कांस्य पदक विजेता (तिजोरी पर 2015, बैलेंस बीम पर 2013 और 2018).
बाइल्स सबसे ज्यादा जिमनास्ट हैं विश्व पदक (25) और सर्वाधिक विश्व स्वर्ण पदक (19)।
यह कोर्स उन जिमनास्टों की मदद करने के लिए शुरू किया गया है जो अंतरराष्ट्रीय आयोजनों में जगह बनाने की इच्छा और जुनून रखते हैं।
यहां, आपको उसके 28 वीडियो पाठों तक विशेष पहुंच मिलती है, जहां वह एक पेशेवर जिमनास्ट होने की आवश्यकताओं के बारे में बताएगी।
इन महत्वाकांक्षी जिमनास्टों की मदद करने के लिए, मास्टरक्लास ने आपकी जिम्नास्टिक तकनीक और ताकत को बेहतर बनाने के लिए अभ्यासों से भरा एक स्टार्टर प्रोग्राम संकलित किया है।
आप स्वयं अभ्यास का पालन कर सकते हैं या अपने कोच के साथ एक अनुकूलित प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।
एक जिमनास्ट के लिए आवश्यक कार्य योजना, किरण संतुलन तकनीक, और सिमोन इन वीडियो पाठों के दौरान बुनियादी से उन्नत स्तर तक जाने के दौरान वॉल्ट का प्रदर्शन करना सीखने पर ध्यान केंद्रित करती है।
इस मास्टरक्लास में आपको 56 पेज का एक पीडीएफ दस्तावेज़ भी मिलेगा, जहां आप जिमनास्ट की चरणबद्ध तस्वीरों की मदद से विभिन्न अनुभागों में एक ड्रिल को सही करने की प्रक्रिया के बारे में सीखेंगे।
आपको यह भी पता चलेगा कि प्रतियोगिताओं में जिमनास्ट को कैसे स्कोर किया जाता है और "परफेक्ट स्कोर" हासिल करने के लिए आपको किन सावधानियों का पालन करना होगा।
सिमोन बार में अपने कुछ सबसे उल्लेखनीय प्रदर्शनों के फुटेज की समीक्षा और पुनर्निर्माण भी करती है, जिसमें 2018 विश्व चैंपियनशिप से उसकी शीर्ष स्कोरिंग दिनचर्या और 2018 यूएस क्लासिक से उसकी दिनचर्या शामिल है।
जैसे-जैसे आप इस कोर्स के माध्यम से आगे बढ़ेंगे, आपको एहसास होगा कि आपको हर कदम पर कुछ न कुछ सीखने को मिलेगा, जो आपके ऑन-ग्राउंड जिम्नास्टिक कौशल में एक बड़ी विशिष्टता लाएगा।
प्रत्येक अनुभाग के माध्यम से एक सैर
फर्श की मूल बातें:
शुरुआत करनेवाला डीआरआईlls यहां वर्णित उन्नत जिमनास्टों के लिए बेहतरीन रिफ्रेशर या साइड स्टेशन हो सकते हैं।
कार्टव्हील दीवार ड्रिल:
अपनी भुजाओं को अपने कानों तक ऊपर पहुँचाएँ।
एक पर्वतारोही छलांग के माध्यम से कदम रखें।
अपने हाथों को एक समय में एक हाथ से कार्टव्हील की स्थिति में ले जाएँ।
अपने पैरों को फैला हुआ स्थिति में और अपने पैरों को दीवार पर रखकर साइड हैंडस्टैंड तक किक मारें। आपके कूल्हे सपाट होने चाहिए और आपका पेट दीवार की ओर होना चाहिए।
आप जिस दिशा में जा रहे हैं, उस दिशा में अपनी बगल के नीचे देखें।
अपने कूल्हों को दीवार की ओर मोड़ें।
अपने कार्टव्हील को पूरा करने के लिए नीचे कदम रखें, लीवर के माध्यम से आगे बढ़ें (चित्रित) अपने हाथों को अपने कानों के पास ऊपर रखते हुए।
अपने कूल्हों को चौकोर और एक पैर को दूसरे के सामने रखकर समाप्त करें।
बैलेंस बीम मूल बातें:
फ्रंट वॉकओवर ड्रिल:
इसे फर्श या फर्श बीम पर शुरू करें।
हैंडस्टैंड स्प्लिट में किक मारें।
अपने मुख्य पैर को बीम पर गिरने दें।
बीम की ओर और अपने पैर की ओर देखें ताकि आप स्थान का पता लगा सकें।
एक पल के लिए रुकें.
यहां से, अपने पैर को ऊपर उठाते हुए, अपने कूल्हों को एक लॉक स्थिति में खड़े होने के लिए आगे की ओर धकेलें।
दोहराएँ।
उन्नत वॉल्ट अभ्यास:
यहां तक कि जब आप अपने वॉल्ट कौशल के साथ एक उन्नत स्तर पर पहुंच गए हैं, तब भी यह प्रीफ़्लाइट का अभ्यास करने में मदद करता है, जो कि स्प्रिंगबोर्ड और वॉल्ट टेबल के बीच होने वाली हर चीज है।
यदि आपके पास एक मजबूत राउंडऑफ़ और आपके बैक हैंडस्प्रिंग में एक मजबूत प्रवेश है, तो आप समय और अभ्यास के साथ वॉल्ट से लगभग कुछ भी करने में सक्षम होंगे।
उड़ान के बाद की हर चीज़ उड़ान से पहले पर निर्भर करती है।
पोस्टफ़्लाइट वह सब कुछ है जो आपके टेबल छूने के बाद होता है।
सभी कौशल आपके शरीर की स्थिति पर निर्भर होंगे: आपका आकार और संलग्न कोर यह निर्धारित करेगा कि आप किस तरह से पलटेंगे, मुड़ेंगे और उड़ेंगे; एक मजबूत प्रविष्टि सीखने के बाद, आप उन कौशलों को ले सकते हैं जिन पर आप पहले से ही महारत हासिल कर चुके हैं - राउंडऑफ़ बैक हैंडस्प्रिंग लेआउट, मान लीजिए - और उन्हें अपने वॉल्ट में काम कर सकते हैं।
उन्नत वॉल्ट के लिए, मुख्य चीज़ जो बदलती है वह यह है कि आपके द्वारा वॉल्ट टेबल को ब्लॉक करने के बाद क्या होता है।
अभी, सभी उन्नत वॉल्ट युर्चेंको प्रविष्टि के साथ शुरू होते हैं, लेकिन आप हमेशा सिमोन की तरह आधा मोड़ जोड़ सकते हैं।
उड़ान के बाद ड्रिल
इस ड्रिल को एक गड्ढे में आज़माएँ।
चटाइयों को किनारे की ओर मोड़ें ताकि वे तिजोरी के करीब हों, लेकिन स्पर्श न करें और तिजोरी से ऊंचे या ऊंचे स्तर पर खड़ी हों।
तिजोरी पर एक राउंडऑफ बैक हैंडस्प्रिंग करें।
एक बार जब आपके पैर मैट को छू लें, तो पीछे की ओर टक या लेआउट में धकेलें। (मैट आपको यह जानने में मदद करते हैं कि बैकफ़्लिप कहाँ होगा और आपको हैंडस्प्रिंग और बैकट्रैक को बिल्डिंग ब्लॉक्स में अलग करने की अनुमति देता है।)
मैट हटा दें, और सीधे पीछे के हैंडस्प्रिंग से फ्लिप करें। आप पहले से ही गड्ढे में हैं, इसलिए यदि आप गिरते हैं तो कोई नुकसान नहीं होगा।
यह कोर्स किसे करना चाहिए?
प्रत्येक युवा जिमनास्ट अनुशासन और दृढ़ता के साथ जीवन जीने की कोशिश कर रहा है, फिर भी आत्म-संदेह के संकेत के साथ, यह इस मास्टरक्लास से अधिकतम लाभ उठाने का आपका मौका है।
जिम्नास्टिक के खेल में अनुशासन बहुत मायने रखता है और इस खेल में शामिल होने वाले अधिकांश लोग कम उम्र में ही शुरुआत करते हैं।
इसलिए, चूँकि आप युवा हैं, इसलिए अनुशासन के मूल्य को समझना कठिन है।
यह बात सिमोन की ओर से आ रही है, जिसे अनुशासित जीवन, जल्दी उठना और व्यस्त कार्यक्रम से नफरत थी।
तो, सिमोन बिल्स is यहां आपको यह सिखाया जाएगा कि आप अपना फॉर्म, थ्रो और आकार कैसे विकसित करें, जो सबसे आवश्यक चीजें हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है ताकि आप खुद को बेहतर बना सकें।
अपने असमान बार ड्रिल और फ़्लोर ड्रिल को कैसे सुधारें, और खुद को मानसिक रूप से कैसे प्रशिक्षित करें; यदि ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप परिपूर्ण करने का प्रयास कर रहे हैं, तो यह मास्टरक्लास आपके लिए एक खजाना है।
सिमोन बाइल्स मास्टरक्लास मूल्य निर्धारण समीक्षा
मास्टरक्लास नई चीजें सीखने का एक शानदार तरीका है। यदि आप सिमोन की कक्षा में रुचि रखते हैं और आपके पास कोई नहीं है सर्व-पहुंच पास, इसे खरीदना एक अच्छा विचार है।
एक कक्षा की लागत $90 है, लेकिन ऑल-एक्सेस पास, जिसकी कीमत एक वर्ष के लिए $180 है, आपको सभी 60+ कक्षाओं तक पहुंच प्रदान करता है।
आप पास के साथ जितनी अधिक कक्षाएं लेंगे, आपको प्रति कक्षा उतना ही कम भुगतान करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको 4-6 कक्षाएं पसंद हैं, तो आप प्रभावी रूप से प्रति कोर्स $30-$45 का भुगतान करते हैं।
यह देखते हुए कि इन कक्षाओं को गॉर्डन रामसे जैसे विशेषज्ञों द्वारा पढ़ाया जाता है, यह एक शानदार सौदा है। यदि आप खुश नहीं हैं तो मास्टरक्लास 30 दिन का रिफंड भी प्रदान करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न | सिमोन बाइल्स मास्टरक्लास समीक्षा
🤸🏻♀️जिम्नास्टिक किसे करना चाहिए?
प्रत्येक युवा जिमनास्ट आत्म-संदेह के संकेत के साथ अनुशासन और दृढ़ता के जीवन के माध्यम से अपना काम करने की कोशिश कर रहा है, यह इस मास्टरक्लास से अधिकतम लाभ उठाने का आपका मौका है।
😮यह कोर्स किसका है?
यह कोर्स उन जिमनास्टों की मदद करने के लिए शुरू किया गया है जो अंतरराष्ट्रीय आयोजनों में जगह बनाने की इच्छा और जुनून रखते हैं। यहां आपको उनके 28 वीडियो पाठों तक विशेष पहुंच मिलेगी जहां वह एक पेशेवर जिमनास्ट होने की आवश्यकताओं के बारे में बताएंगी।
⁉️ सिमोन बाइल्स कौन है?
रियो डी जनेरियो में 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में, बाइल्स ने ऑल-अराउंड, वॉल्ट और फ़्लोर में व्यक्तिगत स्वर्ण पदक जीते; बैलेंस बीम में कांस्य; और संयुक्त राज्य अमेरिका की टीम के हिस्से के रूप में स्वर्ण, जिसे "फ़ाइनल फ़ाइव" कहा गया।
🙎♂️ मास्टरक्लास क्या है?
मास्टरक्लास एक स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म है जो किसी के लिए भी दुनिया के 100 से अधिक सर्वश्रेष्ठ लोगों द्वारा पढ़ाए गए सैकड़ों वीडियो पाठों को देखना या सुनना संभव बनाता है।
निष्कर्ष:
यह कोर्स मेरे लिए बिल्कुल फायदे का सौदा था, क्योंकि एक युवा जिमनास्ट के रूप में, आप जीवन में बहुत सारे बदलावों से गुजरते हैं।
और इसके बारे में सुन रहे हैं सिमोन बिल्स इस मास्टरक्लास को मेरे लिए और भी अधिक प्रासंगिक बना दिया।
उसकी समस्या, उसकी कड़ी मेहनत और उसके बलिदानों के बारे में जानने से मुझे एहसास हुआ कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं और शायद हर कोई चिंता के इस चरण से गुजरता है।
यह जानने से कि उसने क्या किया है, मुझे एहसास होता है कि मुझे किन चीज़ों पर काम करने की ज़रूरत है।
वह सबसे बुनियादी चीजों के बारे में भी बात करती है, जैसे कि अपने विचारों को लिखना ताकि आप एक जिमनास्ट के रूप में जिस तनाव से गुजर रहे हैं उससे राहत महसूस करें।
जिमनास्टिक के विवरण, फिनिशिंग और जटिल अभ्यासों के अलावा, व्यस्त कार्यक्रम से निपटने के उनके तरीकों और दृढ़ संकल्प खोजने के लिए उनके मनोविज्ञान के बारे में सीखने से मुझे बहुत मदद मिली।
आपको उन विभिन्न चरणों के बारे में भी पता चलता है जिन पर आपको ओलंपिक के लिए प्रयास करने से पहले काम करने की आवश्यकता है और स्थानीय और क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करना कितना महत्वपूर्ण है।
सिमोन बाइल्स की इस मास्टरक्लास को पूरा करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि ऐसा बहुत कुछ है जिसके बारे में मैं कभी नहीं जानता था। यदि आप मेरी तरह एक युवा जिमनास्ट हैं, तो यह मास्टरक्लास बिल्कुल आपके लिए डिज़ाइन किया गया है।
हम नीचे टिप्पणी अनुभाग में इस पर आपके विचार सुनना पसंद करेंगे। इसके अलावा, प्राप्त करें सर्वश्रेष्ठ मास्टरक्लास कूपन कोड इस पृष्ठ पर।
इसके अलावा, मैं सिमोन बाइल्स द्वारा लिखित जिमनास्टिक फंडामेंटल्स की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, और यदि आप कोर्स करना चाहते हैं, तो कृपया बिना किसी दूसरे विचार के आगे बढ़ें।
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ऐश्वर बब्बर एक भावुक ब्लॉगर और एक डिजिटल मार्केटर हैं। उन्हें नवीनतम तकनीक और गैजेट्स के बारे में बात करना और ब्लॉग करना पसंद है, जो उन्हें दौड़ने के लिए प्रेरित करता है GizmoBase. वह वर्तमान में विभिन्न परियोजनाओं पर पूर्णकालिक मार्केटर के रूप में अपनी डिजिटल मार्केटिंग, एसईओ और एसएमओ विशेषज्ञता का अभ्यास कर रहा है। वह में एक सक्रिय निवेशक है संबद्ध खाड़ी। आप उसे पा सकते हैं ट्विटर, इंस्टाग्राम & फेसबुक.
