Simone Biles meistriškumo klasės apžvalga 2024 m.: ar verta?
Paskutinį kartą atnaujinta: 15 m. sausio 2024 d Aishwaras Babberis | Patikrintas faktas
Filialo atskleidimas: Visiškai skaidriai – kai kurios mūsų svetainėje esančios nuorodos yra filialų nuorodos, jei jas naudosite pirkdami, uždirbsime komisinį atlyginimą be papildomo mokesčio (jokio!).
Simone Biles meistriškumo klasė
BENDRASIS VERDIKTAS
Neseniai dalyvavau Simone Biles meistriškumo klasėje ir tai buvo nuostabu. Ji leidžia lengvai ir smagiai mokytis gimnastikos, sumaišydama asmenines istorijas su įgūdžių ugdymu. Pamokos lanksčios ir tikrai įkvepiančios. Labai rekomenduoju visiems, besidomintiems gimnastika ar ieškantiems įkvėpimo.
8.5
Iš 10
Argumentai "už"
Pačios Simone Biles ekspertų patarimai.
Žingsnis po žingsnio, lengvai vykdomos instrukcijos.
Ar kada susimąstėte, koks jausmas mokytis gimnastikos pas visų laikų didįjį? Aš ką tik paėmiau Simone Biles meistriškumo klasė, ir aš čia, kad išpilčiau pupeles! Įsivaizduokite, kad sėdite savo svetainėje, o jūsų ekrane yra Simone, kuris moko jus apversti ir gudrauti.
Ji tarsi tavo asmeninė trenerė! Pradėjau kaip visiškai naujokė, bet jos pamokas taip lengva sekti. Kiekvieną žingsnį ji suskaido žingsnis po žingsnio.
Jūs mokate ne tik gimnastikos; Simone taip pat dalijasi savo paslaptimis, kaip išlaikyti pasitikėjimą ir susikaupimą. Nesvarbu, ar esate gerbėjas, pradedantis gimnastas ar tiesiog smalsus, tai Simone Biles meistriškumo klasės apžvalga suteiks jums tikrą sampratą apie tai, ką reiškia mokytis iš gimnastikos superžvaigždės. 🤸♀️✨
Tai tarsi mokymasis iš gimnastikos legendos savo namuose. Simone viską daro taip aiškiai ir lengvai, puikiai tinka pradedantiesiems ar visiems, kuriems įdomu.
Jūs mokate ne tik gimnastikos; Patarimų, kaip pasitikėti savimi ir susikaupti, gausite tiesiai iš pačios Simone.
Visiškai rekomenduoju šią klasę. Tai unikali galimybė iš arti susipažinti su superžvaigždės įgūdžiais ir paslaptimis. Patikėk manimi, tau tai patiks. Taigi, kodėl laukti? Išbandykite Simone Biles meistriškumo klasę dabar!
Užsiregistruokite į Simone Biles gimnastikos pagrindų meistriškumo klasę šiandien.
Neįtikėtinai įkvepiantis ir lavinantis, tobulinantis gimnastikos įgūdžius, puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Asmeninės Simone įžvalgos suteikia mokymui gilumo.
Apie Simoną Bilesą
2016 m. vasaros olimpinėse žaidynėse Rio de Žaneire Bilesas iškovojo individualius aukso medalius daugiakovėje, šuolių ir grindų rungtyse; bronza pusiausvyros sijoje; ir aukso kaip dalis Jungtinių Valstijų komandos, pavadintos „finaliniu penketu“.
Bilesas yra penkis kartus viso pasaulio čempionas (2013–2015, 2018–19), penkis kartus Pasaulio mankštos ant grindų čempionas (2013–2015, 2018–19), tris kartus Pasaulio pusiausvyros sijos čempionė (2014–15, 2019 m.), du kartus
Pasaulio šuolių čempionas (2018-19), šešis kartus JAV nacionalinis daugiakovės čempionas (2013–2016, 2018–19), ir 2014, 2015, 2018 ir 2019 metų pasaulio meninės gimnastikos čempionatuose aukso medalius laimėjusių Amerikos komandų narys.
Be to, ji yra tris kartus pasaulio sidabro medalininkė (2013 ir 2014 m. skliaute, 2018 m. ant nelygių strypų) ir tris kartus pasaulio bronzos medalio laimėtojas (2015 m. saugykloje, 2013 m. ir 2018 m. balansinėje sijoje).
Bilesas yra gimnastas, turintis daugiausiai Pasaulio medaliai (25) ir daugiausiai Pasaulio aukso medalių (19).
renginys
Pasiekimas
Metai
2016 m. vasaros olimpinės žaidynės, Rio de Žaneiras
Auksas visur, skliaute, aukšte
2016
Bronza balansinėje sijoje
2016
Auksas komandoje (finalinis penketas)
2016
Pasaulio čempionatai
5 kartus viso pasaulio čempionas
2013, 2014, 2015, 2018, 2019
5 kartus pratimų ant grindų čempionas
2013, 2014, 2015, 2018, 2019
3 kartus Balance Beam čempionas
2014, 2015, 2019
2 kartus Vault čempionas
2018, 2019
Jungtinių Valstijų nacionalinis čempionatas
6 kartus viso pasaulio čempionas
2013, 2014, 2015, 2016, 2018, 2019
Pasaulio meninės gimnastikos čempionatas
Aukso medalių komandos
2014, 2015, 2018, 2019
Papildomi pasaulio čempionato pasiekimai
3 kartus sidabro medalininkas
2013, 2014 (Vault); 2018 m. (nelygios juostos)
3 kartus bronzos medalininkas
2015 (Vault); 2013 m., 2018 m. (pusiausvyros sija)
Šis kursas skirtas padėti mėgstantiems gimnastams, kurie turi noro ir aistros patekti į tarptautinius renginius.
Čia gausite išskirtinę prieigą prie jos 28 vaizdo pamokų, kuriose ji atitiks profesionalios gimnastės reikalavimus.
Siekdama padėti šiems trokštantiems gimnastams, MasterClass parengė pradinę programą, kurioje gausu pratimų, skirtų jūsų gimnastikos technikai ir jėgai tobulinti.
Galite patys sekti pratimus arba naudoti juos kurdami individualų treniruočių planą su savo treneriu.
Veiksmų planas, kurio reikalauja gimnastas, spindulių balansavimo technika, o per šias vaizdo pamokas Simone daugiausia dėmesio skiria mokymuisi atlikti skliautą, pereidama nuo pagrindinio iki aukštesniojo lygio.
Šioje meistriškumo klasėje taip pat gausite 56 puslapių PDF dokumentą, kuriame sužinosite apie treniruotės tobulinimo procesą įvairiose dalyse, naudodami laipsniškus gimnasto paveikslėlius.
Taip pat sužinosite, kaip gimnastas vertinamas varžybose ir kokių atsargumo priemonių reikia laikytis, kad pasiektumėte „puikų rezultatą“.
Simone taip pat peržiūri ir dekonstruoja kai kurių ryškiausių savo pasirodymų baruose filmuotą medžiagą, įskaitant 2018 m. pasaulio čempionato rezultatyviausius rezultatus ir 2018 m. JAV klasikinio turnyro rutiną.
Vykdydami šį kursą suprasite, kad kiekviename žingsnyje turėsite kažko išmokti, o tai suteiks jūsų antžeminės gimnastikos įgūdžių išskirtinumo.
Pasivaikščiojimas per kiekvieną skyrių
Grindų pagrindai:
Pradedantysis DRIlls čia aprašyti gali būti puikūs atgaivinimo priemonės arba šoninės stotys pažengusiems gimnastams.
Sieninis gręžtuvas su vežimėliu:
Ištieskite rankas aukštyn už ausų.
Žingsnis per kalnų alpinisto įtūžį.
Po vieną ranką perkelkite į vežimėlio ratą.
Atsispirkite prie šoninės stovėsenos ant rankų, kojomis atsiremdami į sieną. Jūsų klubai turi būti plokšti, o pilvas turi būti nukreiptas į sieną.
Pažvelkite po pažastimi ta kryptimi, kuria einate.
Pasukite klubus kvadratu į sieną.
Nusileiskite, kad užbaigtumėte vežimo ratą, judėkite per svirtį (nuotraukoje) rankomis aukštyn už ausų.
Užbaikite savo klubus kvadratu ir viena koja priešais kitą.
Pusiausvyros sijos pagrindai:
Priekinis gręžtuvas:
Pradėkite tai ant grindų arba grindų sijos.
Spyris į stovėjimą ant rankų padalijęs.
Leiskite švininei kojai nukristi prie sijos.
Žiūrėkite į siją ir į savo koją, kad galėtumėte pastebėti vietą.
Palaikykite akimirką.
Iš čia, pakėlus koją, stumkite klubus į priekį, kad atsistotumėte užrakintoje padėtyje.
Pakartokite.
Pažangūs skliautų pratimai:
Netgi pasiekus pažengusį savo skliautavimo įgūdžių lygį, tai vis tiek padeda treniruotis prieš skrydį, tai yra viskas, kas vyksta tarp tramplino ir skliautinio stalo.
Jei turite stiprų apvalumą ir tvirtą įėjimą į užpakalinę spyruoklę, su laiku ir praktikuodami galėsite padaryti beveik bet ką iš skliauto.
Viskas poskrydžio priklauso nuo išankstinio skrydžio.
Poskrydis – tai viskas, kas nutinka palietus stalą.
Visi įgūdžiai priklausys nuo jūsų kūno padėties: jūsų forma ir įtrauktas šerdis nulems, kokiu būdu jūs apversite, suksite ir skrisite; Išmokę tvirtą įėjimą, galėsite pasinaudoti jau įgytais įgūdžiais – tarkime, suapvalinti užpakalinių spyruoklių išdėstymą – ir panaudoti juos savo saugyklose.
Pažangių saugyklų atveju pagrindinis dalykas, kuris pasikeičia, yra tai, kas nutinka po to, kai užblokuojate saugyklų lentelę.
Šiuo metu visos išplėstinės saugyklos prasideda Yurchenko įrašu, bet visada galite pridėti pusę posūkio, kaip tai daro Simone.
Grąžtas po skrydžio
Išbandykite šį grąžtą į duobę.
Pasukite kilimėlius į šonus, kad jie būtų arti, bet neliestų, ir būtų sukrauti taip aukštai arba aukščiau nei skliautas.
Atlikite apvalią nugaros spyruoklę ant skliauto.
Kai kojos paliečia kilimėlius, atsitraukite į nugarą arba išdėstymą. (Paklotai padeda sužinoti, kur įvyks apvertimas atgal, ir leidžia atskirti rankinę spyruoklę ir atgal į statybinius blokus.)
Nuimkite kilimėlius ir apverskite tiesiai iš galinės rankinės spyruoklės. Tu jau duobėje, tad nepakenks, jei nukrisi.
Kas turėtų lankyti šį kursą?
Kiekvienas jaunas gimnastas, bandantis gyventi disciplinuotai ir atkakliai, tačiau su šiek tiek nepasitikėjimo savimi, tai jūsų šansas išnaudoti visas šios MasterClass galimybes.
Gimnastikos sporte disciplina žengia ilgą kelią, o dauguma žmonių, užsiimančių šia sporto šaka, pradeda nuo jauno amžiaus.
Taigi, kai esi jaunas, sunku suvokti drausmės vertę.
Tai kilo iš Simone, kuri nemėgo disciplinuoto gyvenimo, anksti keltis ir perpildyto grafiko.
Taigi, Simone biles is čia išmokyti jus lavinti savo formą, metimą ir formą, o tai yra svarbiausi dalykai, kuriuos turite dirbti, kad galėtumėte tobulėti.
Kaip patobulinti savo nelygius gręžtuvus ir grindų grąžtus bei kaip lavinti save protiškai; Jei tai yra dalykai, kuriuos bandote tobulinti, ši MasterClass yra jūsų lobis.
Simone Biles meistriškumo klasės kainų apžvalga
MasterClass yra puikus būdas išmokti naujų dalykų. Jei jus domina Simone klasė ir neturite visos prieigos leidimas, verta jį nusipirkti.
Viena klasė kainuoja 90 USD, tačiau visos prieigos bilietas, kainuojantis 180 USD metams, suteikia prieigą prie visų 60+ klasių.
Kuo daugiau pamokų lankysitės turėdami bilietą, tuo mažiau mokėsite už klasę. Pavyzdžiui, jei jums patinka 4–6 užsiėmimai, už kursą mokate 30–45 USD.
Atsižvelgiant į tai, kad šiuos užsiėmimus dėsto tokie ekspertai kaip Gordonas Ramsay, tai fantastiškas sandoris. „MasterClass“ taip pat siūlo grąžinti pinigus per 30 dienų, jei nesate patenkinti.
Kiekvienas jaunas gimnastas, bandantis gyventi disciplinuotai ir atkakliai, tačiau su šiek tiek nepasitikėjimo savimi, tai jūsų šansas išnaudoti visas šios MasterClass galimybes.
😮 Kam priklauso šis kursas?
Šis kursas skirtas padėti mėgstantiems gimnastams, kurie turi noro ir aistros patekti į tarptautinius renginius. Čia gausite išskirtinę prieigą prie jos 28 vaizdo pamokų, kuriose ji atitiks profesionalios gimnastės reikalavimus.
⁉️ Kas yra Simone Biles?
2016 m. vasaros olimpinėse žaidynėse Rio de Žaneire Bilesas iškovojo individualius aukso medalius daugiakovėje, šuolių ir grindų rungtyse; bronza pusiausvyros sijoje; ir aukso, kaip Jungtinių Valstijų komandos dalis, pavadinta „Finaliniu penketu“.
🙎♂️ Kas yra MasterClass?
„MasterClass“ yra srautinio perdavimo platforma, leidžianti kiekvienam žiūrėti ar klausytis šimtų vaizdo įrašų pamokų, kurias veda daugiau nei 100 pasaulio geriausių.
Išvada:
Šis kursas man buvo absoliučiai naudingas, nes, būdamas jaunas gimnastas, išgyveni daug gyvenimo pokyčių.
Ir girdėti apie tai iš Simone biles padarė šią MasterClass man daug labiau panašią.
Sužinojus apie jos problemą, jos sunkų darbą ir pasiaukojimą supratau, kad aš nesu viena ir tikriausiai visi išgyvena šį nerimo etapą.
Sužinojęs, ką ji įdėjo, suprantu, ką turiu dirbti.
Ji taip pat kalba apie pagrindinius dalykus, pvz., apie savo minčių užrašymą, kad atsipalaiduotumėte nuo streso, kurį patiriate kaip gimnastė.
Be smulkmenų, užbaigimo ir sudėtingų gimnastikos pratimų, man labai padėjo sužinoti apie jos būdus, kaip susidoroti su įtemptais tvarkaraščiais ir jos psichologija, siekiant rasti ryžtą.
Taip pat sužinosite apie įvairius etapus, kuriuos turite dirbti prieš bandydami dalyvauti olimpinėse žaidynėse, ir apie tai, kaip svarbu dalyvauti vietinėse ir regioninėse varžybose.
Baigdama šią Simone Biles meistriškumo klasę supratau, kad yra tiek daug, apie ką aš niekada nežinojau. Jei esate jaunas gimnastas kaip aš, ši MasterClass skirta būtent jums.
Aishwar Babber yra aistringas tinklaraštininkas ir skaitmeninės rinkodaros specialistas. Jam patinka kalbėtis ir rašyti tinklaraščius apie naujausias technologijas ir įtaisus, kurie jį motyvuoja bėgioti GizmoBase. Šiuo metu jis praktikuoja skaitmeninės rinkodaros, SEO ir SMO žinias kaip etatinis rinkodaros specialistas įvairiuose projektuose. Jis yra aktyvus investuotojas AffiliateBay. Jį galite rasti Twitter, Instagram & Facebook.
