เคยสงสัยบ้างไหมว่าการเรียนรู้ยิมนาสติกจากผู้ยิ่งใหญ่ตลอดกาลรู้สึกอย่างไร? ฉันเพิ่งเอา มาสเตอร์คลาสของซิโมน ไบลส์และฉันมาที่นี่เพื่อทำถั่วหก! ลองนึกภาพการนั่งอยู่ในห้องนั่งเล่นของคุณ และก็มี Simone อยู่บนหน้าจอของคุณ กำลังสอนท่าพลิกและท่าต่างๆ ให้กับคุณ
มันเหมือนกับว่าเธอเป็นโค้ชส่วนตัวของคุณ! ฉันเริ่มต้นจากการเป็นมือใหม่ แต่บทเรียนของเธอนั้นง่ายต่อการปฏิบัติตาม เธอแยกย่อยแต่ละการเคลื่อนไหวทีละขั้นตอน
คุณไม่เพียงแค่เรียนรู้ยิมนาสติกเท่านั้น Simone แบ่งปันเคล็ดลับของเธอในการมีความมั่นใจและมีสมาธิเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟน นักกายกรรมหน้าใหม่ หรือแค่อยากรู้อยากเห็น สิ่งนี้ ทบทวนมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles จะทำให้คุณได้รับรู้อย่างแท้จริงว่าการเรียนรู้จากซูเปอร์สตาร์นักยิมนาสติกเป็นอย่างไร 🤸♀️✨
บรรทัดล่างล่วงหน้า:
หากคุณชอบยิมนาสติกหรือชอบดูมัน คุณต้องทำ ลองชมมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles.
มันเหมือนกับการเรียนรู้จากตำนานยิมนาสติกที่บ้านของคุณเอง Simone ทำให้ทุกอย่างชัดเจนและง่ายดาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือใครก็ตามที่อยากรู้อยากเห็น
คุณไม่เพียงแค่เรียนรู้ยิมนาสติกเท่านั้น คุณจะได้รับคำแนะนำในการมีความมั่นใจและมีสมาธิจากซิโมนโดยตรง
ฉันแนะนำคลาสนี้โดยสิ้นเชิง เป็นโอกาสพิเศษที่จะได้ใกล้ชิดกับทักษะและความลับของซูเปอร์สตาร์ เชื่อฉันสิคุณจะรักมัน แล้วจะรอทำไม? ทดลองเรียนมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles เลยตอนนี้!
ลงทะเบียนเรียน Masterclass พื้นฐานยิมนาสติก Simone Biles วันนี้
สารบัญ
สรุปมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles
| หมวดหมู่ | รายละเอียด |
|---|---|
| 📚 ชื่อหลักสูตร | ซิโมน ไบลส์ มาสเตอร์คลาส |
| 👩🏫 อาจารย์ผู้สอน | Simone Biles |
| ⏱️ระยะเวลาในชั้นเรียน | บทเรียนวิดีโอ 17 บทเรียน (2 ชั่วโมง 11 นาที) |
| 🏅 หมวดหมู่ | กีฬาและเกม |
| 👤 คอร์สนี้เหมาะกับใคร | นักยิมนาสติกรุ่นเยาว์ ผู้มีความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพ |
| ⌛ ระยะเวลา | 2 ชั่วโมง 11 นาที |
| 🌟 การให้คะแนน | 8.5 จาก 10 |
| 💰 ราคา | $180 |
| 🚀 ประสบการณ์โดยรวม | สร้างแรงบันดาลใจและให้ความรู้อย่างไม่น่าเชื่อ เสริมสร้างทักษะยิมนาสติก เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เรียนขั้นสูง ข้อมูลเชิงลึกส่วนตัวของซิโมนช่วยเพิ่มความลึกให้กับการฝึกอบรม |
เกี่ยวกับ Simone Biles
ในโอลิมปิกฤดูร้อน 2016 ที่เมืองรีโอเดจาเนโร Biles ได้รับรางวัลเหรียญทองรายบุคคลจากการแข่งขันรอบด้าน กระโดดค้ำถ่อ และบนพื้น; สีบรอนซ์ในคานทรงตัว และทองคำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีมสหรัฐอเมริกาที่ได้รับการขนานนามว่า "Final Five"
Biles เป็นแชมป์โลก 5 สมัย (2013-2015, 2018-19)แชมป์การออกกำลังกายชั้นโลก 5 สมัย (2013-2015, 2018-19)แชมป์คานสมดุลโลก 3 สมัย (2014–15, 2019), สองครั้ง
แชมป์โลกกระโดดค้ำถ่อ (2018-19)ซึ่งเป็นแชมป์รวมทีมชาติสหรัฐ 6 สมัย (2013-2016, 2018-19)และเป็นสมาชิกของทีมอเมริกันที่คว้าเหรียญทองในการแข่งขัน World Artistic Gymnastics Championships ปี 2014, 2015, 2018 และ 2019
นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญเงินโลกถึงสามครั้งอีกด้วย (2013 และ 2014 บน vault, 2018 บนคานไม่เรียบ) และผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงโลกสามครั้ง (ปี 2015 บนห้องนิรภัย ปี 2013 และ 2018 บนคานทรงตัว).
ไบลส์เป็นนักกายกรรมที่มีมากที่สุด เหรียญรางวัลโลก (25) และเหรียญทองโลกมากที่สุด (19)
| เหตุการณ์ | ความสำเร็จ | ปี) |
|---|---|---|
| โอลิมปิกฤดูร้อน 2016 ที่เมืองรีโอเดจาเนโร | ทองคำในทุกรอบ ห้องนิรภัย พื้น | 2016 |
| สีบรอนซ์ในคานทรงตัว | 2016 | |
| ทองในทีม (ห้าคนสุดท้าย) | 2016 | |
| ชิงแชมป์โลก | แชมป์รวม 5 สมัย | 2013, 2014, 2015, 2018, 2019 |
| แชมป์การออกกำลังกายบนพื้น 5 สมัย | 2013, 2014, 2015, 2018, 2019 | |
| แชมป์คานทรงตัว 3 สมัย | 2014, 2015, 2019 | |
| แชมป์ห้องนิรภัย 2 สมัย | 2018, 2019 | |
| การแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา | แชมป์รวม 6 สมัย | 2013, 2014, 2015, 2016, 2018, 2019 |
| ยิมนาสติกศิลป์ชิงแชมป์โลก | ทีมเหรียญทอง | 2014, 2015, 2018, 2019 |
| ความสำเร็จในการแข่งขันชิงแชมป์โลกเพิ่มเติม | ผู้ชนะเลิศเหรียญเงิน 3 สมัย | 2013, 2014 (ห้องนิรภัย); 2018 (แท่งไม่เท่ากัน) |
| ผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดง 3 สมัย | 2015 (ห้องนิรภัย); 2013, 2018 (คานทรงตัว) | |
| บันทึกโดยรวม | เหรียญระดับโลกมากที่สุด | - |
| เหรียญทองมากที่สุดในโลก | - |
เกี่ยวกับซีโมน ไบลส์ มาสเตอร์คลาส
หลักสูตรนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยให้นักยิมนาสติกรุ่นใหม่ที่มีความปรารถนาและความหลงใหลในการเข้าร่วมกิจกรรมระดับนานาชาติ
ที่นี่ คุณจะได้รับสิทธิพิเศษในการเข้าถึงบทเรียนวิดีโอ 28 บทของเธอ ซึ่งเธอจะมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดของการเป็นนักกายกรรมมืออาชีพ
เพื่อช่วยเหลือนักยิมนาสติกผู้ทะเยอทะยานเหล่านี้ MasterClass ได้รวบรวมโปรแกรมเริ่มต้นที่เต็มไปด้วยการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาเทคนิคและความแข็งแกร่งของยิมนาสติกของคุณ
คุณสามารถติดตามการฝึกซ้อมได้ด้วยตัวเอง หรือใช้เพื่อสร้างแผนการฝึกแบบกำหนดเองกับโค้ชของคุณ
แผนปฏิบัติการที่นักกายกรรมต้องการ เทคนิคการปรับสมดุลลำแสงและการเรียนรู้การแสดงตู้นิรภัยคือสิ่งที่ Simone มุ่งเน้นในขณะที่ก้าวจากระดับพื้นฐานไปจนถึงระดับสูงในบทเรียนวิดีโอเหล่านี้
คุณยังได้รับเอกสาร PDF จำนวน 56 หน้าในมาสเตอร์คลาสนี้ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการฝึกซ้อมในส่วนต่างๆ ให้สมบูรณ์แบบด้วยความช่วยเหลือจากรูปภาพของนักกายกรรมทีละขั้นตอน
คุณยังจะได้รู้ว่านักกายกรรมทำคะแนนในการแข่งขันได้อย่างไร และข้อควรระวังที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อที่จะได้ "คะแนนสมบูรณ์แบบ"
ซิโมนยังตรวจสอบและถอดรหัสฟุตเทจการแสดงที่โดดเด่นที่สุดของเธอในบาร์ รวมถึงกิจวัตรที่ทำคะแนนสูงสุดของเธอจากการแข่งขันชิงแชมป์โลกปี 2018 และกิจวัตรของเธอจากการแข่งขัน US Classic ปี 2018
เมื่อคุณก้าวผ่านหลักสูตรนี้ คุณจะรู้ว่าคุณจะได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างในทุกขั้นตอน ซึ่งจะนำความโดดเด่นอย่างมากมาสู่ทักษะยิมนาสติกภาคพื้นดินของคุณ
เดินผ่านแต่ละส่วน
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับพื้น:
มือใหม่ DRIlls ที่อธิบายไว้ที่นี่อาจเป็นการทบทวนหรือสถานีเสริมสำหรับนักยิมนาสติกขั้นสูง
สว่านผนังล้อเกวียน:
- ยกแขนขึ้นข้างหู
- ก้าวผ่านการแทงของนักปีนเขา
- เคลื่อนมือของคุณไปยังตำแหน่งล้อเกวียนทีละมือ
- เตะขึ้นไปที่แฮนด์สแตนด์ด้านข้างโดยให้ขาอยู่ในท่าคร่อมและเท้าชิดผนัง สะโพกของคุณควรแบนและหน้าท้องของคุณควรหันเข้าหาผนัง
- มองใต้รักแร้ของคุณในทิศทางที่คุณกำลังไป
- หมุนสะโพกของคุณไปทางผนัง
- ก้าวลงมาเพื่อหมุนวงล้อเกวียนให้เสร็จสมบูรณ์ โดยเคลื่อนผ่านคันโยก (ตามภาพ) โดยยกแขนขึ้นข้างหู
- ปิดท้ายโดยให้สะโพกเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสและมีเท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคานทรงตัว:
สว่าน Walkover ด้านหน้า:
เริ่มอันนี้บนพื้นหรือคานพื้น
- เตะเข้าสู่การแยกแฮนด์สแตนด์
- ปล่อยให้ขานำของคุณหล่นลงไปที่คาน
- มองไปทางคานและมองไปทางขาของคุณเพื่อให้คุณมองเห็นตำแหน่งได้
- กดค้างไว้สักครู่
- จากจุดนี้ ให้ยกขาขึ้นแล้วดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อยืนขึ้นในท่าล็อค
- ทำซ้ำ
การฝึกซ้อมนิรภัยขั้นสูง:
แม้ว่าคุณจะไปถึงระดับขั้นสูงด้วยทักษะกระโดดค้ำถ่อแล้ว แต่ก็ยังช่วยได้มากในการฝึกฝนก่อนการบิน ซึ่งเป็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างกระดานกระโดดน้ำและโต๊ะกระโดด
หากคุณมีการปัดเศษที่แข็งแกร่งและเข้าสู่แบ็คแฮนด์สปริงที่แข็งแกร่ง คุณจะสามารถทำอะไรได้เกือบทุกอย่างนอกห้องนิรภัยด้วยเวลาและการฝึกฝน
ทุกอย่างในเที่ยวบินหลังจะขึ้นอยู่กับเที่ยวบินก่อน
Postflight คือทุกสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณแตะโต๊ะ
ทักษะทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งร่างกายของคุณ: รูปร่างและแกนกลางลำตัวของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณพลิก บิด และบินอย่างไร หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ทักษะที่แข็งแกร่งแล้ว คุณสามารถใช้ทักษะที่คุณเชี่ยวชาญแล้วบนพื้นได้ เช่น ปัดเลย์แฮนด์สปริงกลับ แล้วนำไปประกอบในห้องนิรภัยของคุณ
สำหรับ Vault ขั้นสูง สิ่งสำคัญที่เปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณบล็อกตาราง Vault แล้ว
ขณะนี้ ห้องนิรภัยขั้นสูงทั้งหมดเริ่มต้นด้วยรายการ Yurchenko แต่คุณสามารถเพิ่มลูกเล่นอีกครึ่งหนึ่งได้เหมือนที่ Simone ทำ
การฝึกซ้อมหลังการบิน
ลองเจาะลงหลุมนี้
- หมุนเสื่อไปด้านข้างเพื่อให้อยู่ใกล้แต่ไม่สัมผัสกันกับตู้นิรภัย และเรียงซ้อนกันให้สูงหรือสูงกว่าตู้นิรภัย
- ทำการปัดกลับแฮนด์สปริงไปที่ห้องนิรภัย
- เมื่อเท้าของคุณสัมผัสเสื่อแล้ว ให้ดันออกไปในท่าพยุงหลังหรือเค้าโครง (แผ่นรองช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าการตีกลับจะเกิดขึ้นที่ใด และช่วยให้คุณสามารถแยกแฮนด์สปริงและแบ็คแทร็กออกเป็นส่วนประกอบต่างๆ ได้)
- ถอดเสื่อออก แล้วพลิกออกจากแฮนด์สปริงด้านหลังโดยตรง คุณอยู่ในหลุมแล้ว ดังนั้นมันจะไม่เจ็บถ้าคุณล้ม
ใครควรทำหลักสูตรนี้?
นักยิมนาสติกรุ่นเยาว์ทุกคนที่พยายามใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบวินัยและความอุตสาหะ แต่ด้วยความไม่มั่นใจในตนเอง นี่คือโอกาสของคุณที่จะใช้ประโยชน์จาก MasterClass นี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
วินัยมีส่วนช่วยอย่างมากในกีฬายิมนาสติก และคนส่วนใหญ่ที่เริ่มเล่นกีฬาประเภทนี้เริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย
ดังนั้น เมื่อคุณยังเด็ก จึงเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักถึงคุณค่าของวินัย
สิ่งนี้มาจากซิโมน ผู้เกลียดการมีชีวิตที่มีระเบียบวินัย ต้องตื่นแต่เช้าและมีตารางงานที่แน่น
ดังนั้น Simone Biles is ที่นี่เพื่อสอนวิธีพัฒนารูปร่าง การขว้าง และรูปร่าง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องพัฒนาเพื่อพัฒนาตัวเอง
วิธีปรับปรุงสว่านแท่งและสว่านพื้นที่ไม่เรียบ และวิธีฝึกฝนจิตใจของตัวเอง หากสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณพยายามทำให้สมบูรณ์แบบ MasterClass นี้คือขุมสมบัติสำหรับคุณ
รีวิวราคา Masterclass ของ Simone Biles
MasterClass เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หากคุณสนใจชั้นเรียนของซีโมนแต่ยังไม่มี บัตรผ่านเข้าถึงทั้งหมดเป็นความคิดที่ดีที่จะซื้ออันหนึ่ง
ชั้นเรียนเดียวราคา 90 ดอลลาร์ แต่บัตรผ่านทุกระดับซึ่งมีราคา 180 ดอลลาร์ต่อปี ช่วยให้คุณเข้าถึงชั้นเรียนมากกว่า 60 คลาสได้
ยิ่งคุณเรียนด้วยบัตรผ่านมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งจ่ายต่อชั้นเรียนน้อยลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบ 4-6 คลาส คุณจะต้องจ่าย $30-$45 ต่อหลักสูตร
เมื่อพิจารณาว่าชั้นเรียนเหล่านี้สอนโดยผู้เชี่ยวชาญอย่าง Gordon Ramsay ถือเป็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยม MasterClass ยังเสนอการคืนเงินภายใน 30 วันหากคุณไม่พอใจ
Simone Biles ความรู้พื้นฐานด้านยิมนาสติก Masterclass Review คำรับรอง
Simone Biles มาสเตอร์คลาส Reddit
Comment
byคุณ/lizerlfunk จากการสนทนา
inพลศึกษา
Comment
byu/Few-Plastic6360 จากการสนทนา
inพลศึกษา
Comment
byu/Few-Plastic6360 จากการสนทนา
inพลศึกษา
คำถามที่พบบ่อย | รีวิวมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles
🤸🏻♀️ ใครควรทำยิมนาสติก ?
นักยิมนาสติกรุ่นเยาว์ทุกคนที่พยายามใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบวินัยและความอุตสาหะแต่ยังคงมีข้อสงสัยในตนเอง นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะใช้ประโยชน์จาก MasterClass นี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
😮 หลักสูตรนี้เป็นของใคร ?
หลักสูตรนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยให้นักยิมนาสติกรุ่นใหม่ที่มีความปรารถนาและความหลงใหลในการเข้าร่วมงานระดับนานาชาติ ที่นี่คุณจะได้รับสิทธิพิเศษในการเข้าถึงบทเรียนวิดีโอ 28 บทของเธอ ซึ่งเธอจะมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดของการเป็นนักกายกรรมมืออาชีพ
⁉️ ซิโมน ไบลส์ คือใคร ?
ในโอลิมปิกฤดูร้อน 2016 ที่เมืองรีโอเดจาเนโร Biles ได้รับรางวัลเหรียญทองรายบุคคลจากการแข่งขันรอบด้าน กระโดดค้ำถ่อ และบนพื้น; สีบรอนซ์ในคานทรงตัว และทองเป็นส่วนหนึ่งของทีมสหรัฐอเมริกา ขนานนามว่า "Final Five"
🙎♂️ มาสเตอร์คลาสคืออะไร?
MasterClass เป็นแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งที่ทำให้ทุกคนสามารถรับชมหรือฟังบทเรียนวิดีโอนับร้อยที่สอนโดยผู้สอนที่เก่งที่สุดในโลกกว่า 100 บทเรียน
สรุป:
คอร์สนี้ win-win สำหรับฉันอย่างแน่นอน เพราะในฐานะนักกายกรรมรุ่นเยาว์ คุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิต
และได้ยินเรื่องนี้มาจาก Simone Biles ทำให้ MasterClass นี้เกี่ยวข้องกับฉันมากขึ้นมาก
การเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาของเธอ การทำงานหนัก และการเสียสละของเธอทำให้ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ และทุกคนคงเคยผ่านขั้นตอนของความวิตกกังวลนี้มาแล้ว
การได้รู้ว่าเธอใส่อะไรลงไปทำให้ฉันตระหนักถึงสิ่งที่ฉันจำเป็นต้องแก้ไข
เธอยังพูดถึงสิ่งพื้นฐานที่สุด เช่น การเขียนความคิดของคุณลงไปเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดที่คุณกำลังเผชิญในฐานะนักกายกรรม
นอกเหนือจากรายละเอียด การจบสกอร์ และการฝึกซ้อมยิมนาสติกที่ซับซ้อนแล้ว การเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการรับมือกับตารางงานที่ยุ่งและจิตวิทยาของเธอในการค้นหาความมุ่งมั่นช่วยฉันได้มาก
คุณยังได้รับรู้เกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ที่คุณต้องดำเนินการก่อนที่จะลองแข่งขันกีฬาโอลิมปิก และความสำคัญของการแข่งขันในการแข่งขันระดับท้องถิ่นและระดับภูมิภาค
เมื่อสำเร็จ MasterClass ของ Simone Biles นี้ ฉันพบว่ามีสิ่งต่างๆ มากมายที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน หากคุณเป็นนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์เช่นฉัน MasterClass นี้ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
เราชอบที่จะได้ยินความคิดของคุณในเรื่องเดียวกันในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง นอกจากนี้รับ รหัสคูปองมาสเตอร์คลาสที่ดีที่สุด ในหน้านี้
นอกจากนี้ ฉันขอแนะนำ Gymnastic Fundamentals ของ Simone Biles เป็นอย่างยิ่ง และหากคุณต้องการเรียนหลักสูตรนี้ โปรดดำเนินการต่อไปโดยไม่ต้องกังวล
นอกจากนี้ หากคุณชอบรีวิวนี้จริงๆ โปรดกดไลค์และแชร์บทความนี้กับชุมชนโซเชียลมีเดีย
